Kontakt os
3-ugers trivselsforløb hos jer

Gladere medarbejdere. Mindre stress. Mere ro på arbejdet.

Vi hjælper arbejdspladser med at reducere stress og mistrivsel gennem et konkret forløb, hvor medarbejderne får en ny forståelse af mental sundhed.

Kontakt os Se forløbet
Udfordringer

Kan jeres medarbejdere genkende dette?

Mange medarbejdere fungerer udadtil, men kæmper indeni med uro, overbelastning eller følelsen af aldrig helt at kunne følge med.

Bekymringer og overtænkning om opgaver, deadlines eller ansvar

Følelsen af at være stresset og ikke kunne slippe arbejdet efter fyraften

Oplever problemer med at sove

Overvejer jobskifte, selvom de egentlig kan lide arbejdet

Oplever angst, uro eller spændinger i kroppen

Har været sygemeldt og føler sig igen presset

EFFEKT EFTER ET FORLØB

Højere medarbejdertrivsel og lavere sygefravær.

Højere medarbejdertrivsel

Mere overskud, arbejdsglæde og mental fleksibilitet i hverdagen.

Mindre stress og lavere sygefravær

Bedre medarbejderfastholdelse og flow i løsningen af arbejdsopgaver med mere trivsel og ro.

Bedre samarbejde og nærvær

Større forståelse for hinandens synspunkter og bedre dialog og kvalitet i arbejdet.

Effekt

Erfaringer fra andre arbejdspladser

Vi bruger den internationalt anerkendte WHO-5 til at måle mental trivsel før og efter forløbet. Det giver både medarbejdere og ledelse et konkret billede af udviklingen. I får jeres egen måling før og efter forløbet.

100%

af de medarbejdere, som var i stor risiko for depression og stressbelastning, gik til nu at være i mellem risiko eller helt uden risiko

FørEfter
100%

af de medarbejdere, som var i mellem risiko for depression og stressbelastning er ikke i risiko længere efter endt forløb

FørEfter
Deltagerstemmer

Hvad synes kursusdeltagerne?

“
Tak for at pege mig tilbage mod håbet i noget der så håbløst ud og for muligheden for at kunne trække vejret igen for alle de tunge tanker.

Konsulent på ældreområdet i kommune

“
Gode metaforer som jeg kan bruge i min hverdag. Indsigt og refleksion over sig selv og egne handle- og tankemønstre. Indsigt i kollegaers tankemønstre, har givet følelse af at være kommet tættere på mine kollegaer.

Medarbejder fra sundheds- og ældreområdet

“
Har oplevet en lethed i mine tanker, at jeg kan slippe dem. Jeg er glad for at jeg ikke SKAL gøre noget, men kan gøre noget, bare være med opdagelsen af de her principper. Gode redskaber til at slippe nogle af de tanker der fylder negativt i mit sind.

Medarbejder fra sundheds- og ældreområdet

“
Hvor meget lethed det kan skabe i min hverdag, at jeg er blevet opmærksom på hvor meget energi jeg har brugt på at gruble og bekymre mig, og derfor bedre kan slippe det nu. Og forstår at en tanke er en tanke, og ikke nødvendigvis “sandheden”.

Medarbejder fra sundheds- og ældreområdet

“
Tusind tak for forløbet. Her efter sidste gang, har det fælles for dagene for mig været, at jeg faktisk har haft en rigtig god følelse lige siden. Selv en almindelig dag på arbejde, har været anderledes. Der har været sådan en rar og meget fin følelse. I fredags var jeg til julefrokost med mine kollegaer og på et tidspunkt i al mulig larm, sad jeg lidt for mig selv og den der fine følelse tonede frem og jeg havde det bare rart, og der måtte jeg bare lige skænke dig et KÆMPE Tak. Det har været en stor hjælp!

Systemkonsulent i bilbranchen

Forløbet

3 eftermiddage fordelt på 3 uger

Forløbet afholdes hos jer og ledes af to undervisere. Det er ikke terapi eller behandling, men et trygt lærings- og refleksionsrum om mental sundhed.

Uge 1

Hvor kan presset også komme fra?

Vi starter med en effektmåling og ser derefter på, hvordan tanker skaber vores følelser og hvordan oplevelsen af stress og travlhed opstår. Deltagerne får en ny forståelse af mental sundhed og at der findes mere ro bag overtænkningen.

Varighed: 4 timer

Uge 2

Hvorfor oplever vi situationer forskelligt?

Vi ser på, hvordan misforståelser, konflikter og indre pres ofte opstår, fordi vi oplever situationer gennem vores individuelle tænkning. Det giver mere forståelse og rummelighed for både sig selv og andre. Typisk vil man derfor opleve at samarbejde med andre føles lettere og konflikter opløses hurtigere.

Varighed: 4 timer

Uge 3

Hvordan fungerer vores medfødte mentale sundhed?

Vi dykker ned i State of Mind, mental fleksibilitet og hvordan medarbejderen lettere kan genfinde ro i pressede situationer. Klarhed og overskud vender ofte tilbage, når vi ikke længere kæmper så meget med vores tanker.

Varighed: 4 timer

Efter

Effektmåling og anbefalinger

Ledelsen får effektmålinger før og efter forløbet, samt konkrete anbefalinger til videre læring om mental sundhed.

Baggrund

Den forståelse vi arbejder ud fra

Forløbet bygger på De Tre Principper — også kendt som 3P. Det er en enkel og dyb forståelse af, hvordan menneskers tanker, følelser og oplevelser skabes indefra.

I Danmark er forståelsen blandt andet formidlet af autoriseret psykolog Mette Louise Holland, som har skrevet bestselleren "Dit selvhelbredende sind – Introduktion til din medfødte sundhed". Bogen er en af de mest læste danske introduktioner til De Tre Principper og har forord af Jack Pransky, Ph.D., internationalt anerkendt formidler af denne forståelse.

Dit selvhelbredende sind af Mette Louise Holland
Pris

Forløb for op til 16 medarbejdere

  • 3 moduler á 4 timer med to undervisere
  • Effektmåling før og efter
  • Opsamlingsmøde med ledelsen
  • Anonymiserede medarbejderudsagn
  • Anbefalinger til videre læring om mental sundhed
Fast pris
46.000 kr.

ekskl. moms

Ca. 2.875 kr. pr. medarbejder ved 16 deltagere.

Kontakt os
Individuelle samtaler

Et forløb for én medarbejder

"En af dine bedste medarbejdere har ikke været helt sig selv i måneder. Hun møder ind, men er ikke til stede".

Vi oplever at mange ledere kan se det, men at løsningen ikke ligger lige for.

Et individuelt forløb kan startes op nu og kan i løbet af få uger give hende ro til at gå i dybden — og mulighed for at komme tilbage til arbejdet med mere overskud og nærvær.

Og potentielt spare en sygemelding, som ifølge vores data kan koste organisationen 300.000–500.000 kr. i vikardækning, rekruttering og oplæring.

Niveau 1

Online

  • 5 online samtaler
  • Fordelt over 5 uger
4.995 kr.
ekskl. moms
Niveau 2

Kom i dybden

  • 3 timers fysisk samtale to dage i træk
  • 5 online samtaler over 5 uger
9.995 kr.
ekskl. moms + transport ved fysiske møder
Niveau 3

Kom i dybden +

  • 3 timers fysisk samtale to dage i træk
  • 2 timers fysisk samtale to dage i træk den efterfølgende uge
  • 5 online samtaler over 5 uger
14.995 kr.
ekskl. moms + transport ved fysiske møder
Team

Erfaring med mennesker, pres og mental sundhed.

Asta
Asta Holst Nissen
Underviser i mental sundhed

Cand. mag og master i sundhedspædagogik med mere end 20 års undervisningserfaring. Har de seneste 7 år udelukkende arbejdet med mental sundhed ud fra De Tre Principper og er medforfatter til tre bøger om emnet.

Læs mere
Signe Ravn Andersen
Signe Ravn Andersen
Underviser i mental sundhed

Kandidat i Folkesundhedsvidenskab og uddannet mental health underviser fra 3P Instituttet. Arbejder som konsulent i en kommune og er frivillig rådgiver for børn, unge og voksne med psykiske udfordringer.

Læs mere
Mia Diness
Mia Diness
Psykolog og underviser

Autoriseret psykolog fra Københavns Universitet med speciale i de tre principper og medfødt sundhed. Mia arbejder med terapeutiske samtaler og har hjulpet mange mennesker videre, der har oplevet at sidde fast i livet.

Læs mere
Jacob Rebien
Jacob Rebien
Underviser i mental sundhed

Facilitator og coach med 15+ års undervisningserfaring inden for stress, angst og medarbejderudvikling. Underviser i De Tre Principper siden 2012 — en af de første i Danmark.

Læs mere
Jon Poulsen
Jon Poulsen
Underviser i vores indre energi

Projektleder og forretningsudvikler i Auto IT med 16 års erfaring fra bl.a. Implement Consulting Group, TDC Group og Emagine. I forløbene fungerer Jon som facilitator og brobygger — og fortæller om sine egne erfaringer med at finde tilbage til mental trivsel.

Læs mere

Vil I skabe mere ro og trivsel på arbejdet?

Kontakt os, hvor vi sammen vurderer, om forløbet passer til jeres medarbejdere og situation.

Kontakt os

jon@gladpaarbejde.dk  ·  Mobil: 31 10 33 16